부끄럽지만.....ㅠㅠ
다이어트 2주차입니다 그전에는 딱히 다이어트를 해야지라고 생각하고 운동을한게 아니여서
꾸준히 운동은 하고있었구요
이젠 다이어트를 하고자해서...
식단조절이라봤자 거창한건 아니고ㅎㅎ
항상 먹는음식에서 반만 먹기? 오래 꼭꼭씹어먹기
간식은 과자대신 견과류
늦은시간 먹지않기(회식땜에 주1회씩은 안지켜짐ㅠ)
운동은 다노에서 미션주는 미션
(스쿼트,레그레이즈,슈퍼맨자세,버피)ㅡ이건아침에 출근전 합니당ㅎ
그리고 다노에서 동영상보고 따라하는 근력운동
(대략 30분 전후)
추가로 수영1시간 하고있어요(수영은 항상 하던 운동)
다른분들은... 한달에 5키로씩 빼고 그러시던데
(체중에는 전 연연해하지않아요 사이즈가 중요ㅎ)
저는 살빠지는게 더딘건지...사이즈축소도 그리 눈에 보이지않고...ㅠㅠ 뭐가 잘못된걸까요?
운동은 대략 시간으로 따지면 2시간정도? 하는것 같아요ㅎㅎ 더 늘리고싶어도ㅠㅠ 저렇게만해도 잠자리에 드는시간이 11시가 넘어버려서..씻고하면 12시ㅠ