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  • 건강하자요요
  • 다신2016.08.17 18:4620 조회0 좋아요
8.17
식단완료

  • 음식
  • 운동

1402/ 1644

223/ 274

성공
(191)

아침식사 : 485kcal (34.59%)

10시30분

바나나 (1개, 100g) 93kcal
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) 195kcal
사과 (1회분, 90g) 46kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 80g) 60kcal

점심식사 : 311kcal (22.18%)

2시30분

[파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) 210kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal

저녁식사 : 606kcal (43.22%)

6시30분

쇠고기등심 (1회, 180g) 392kcal
[농협목우촌] 주부9단살코기햄 (3/4회분, 55g) 123kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
깻잎 (1/2회분, 50g) 14kcal
양파 (1/2개, 100g) 35kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal

운동 : 223kcal
훌라후프 (31분) 124kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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