- Youn2
- 정석2016.08.17 19:2653 조회0 좋아요
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조금많이먹는감이 있긴해도 운동량이 많네요
저만큼의 칼로리소모를 하는건지의문인데ㅋㅋ글도 올려봅니다
- 음식
- 운동
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807/ 235
성공
(652)
아침식사 : 294kcal (22.14%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1공기) | 160kcal |
| 오이무침 (1인분) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 53g) | 32kcal |
점심식사 : 233kcal (17.55%)
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
오후 간식 : 210kcal (15.81%)
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1컵, 30g) | 21kcal |
| 떡볶이 (1인분, 70g) | 106kcal |
저녁식사 : 591kcal (44.50%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1/2공기) | 80kcal |
| 강된장 (1회분, 80g) | 128kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 82g) | 42kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| [덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1회, 50g) | 54kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [오뚜기] 1회용8개들이허니머스타드소스 (1회분, 12g) | 35kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
운동 : 807kcal
낮에 운동다완료하기
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스쿼트 (150회) | 66kcal |
| 크런치 (150회) | 36kcal |
| 레그레이즈 (150회) | 70kcal |
| 힙운동 (125회) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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