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  • Starlight 90
  • 정석2016.08.17 22:264,627 조회7 좋아요
1차 다이어트 164/58>>53
1차 다이어트 164/58>>53

2달간 5키로 감량하였습니다.
이소라 다이어트랑 유산소운동을 병행했는데
매일 하지는 않고 시간 날때마다 했습니다.
7시 이후에는 아무것도 먹지 않도록 했는데
이게 가장 힘들었네요 ㅜㅜ



2차 다이어트 164/53>>48(목표)

현재 51키로까지 감량했네요.
1차 때보다 빠지는 속도가 더디고 눈에 잘 안보여서
섭취하는 칼로리 양을 줄이고 운동량을 늘렸습니다.
마일리 사일러스 하체운동과 강하나 하체도 일주일에 두세번은 할 수 있도록 노력하고 있습니다.
마무리는 언제나 L자다리 :-D

아직도 다이어트 진행중이기 때문에 방심은 금물!!! 날씨도 더운데 다들 화이팅 입니다 :-)

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댓글 (33)

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댓글리스트

초보
  • 뭘먹었길래
  • 09.02 22:31
  • 먹는거 참는게 제일어려운거 같애요 ㅠ
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초보
  • 뚱뚱뚱뚱땡이뚠뜽뚱뚱
  • 08.24 01:11
  • 엄청 빠지셨네요!! 부러워라ㅠㅠ
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정석
  • Starlight 90
  • 08.23 11:52
  • 부농해💓 하체살이랑 식이조절은 정말 어려운것 같아요 ....이거 올리고 나서부터 쭈욱 정체기네요 ㅜㅜ 우리 화이팅해요 !
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입문
  • 부농해💓
  • 08.22 05:32
  • 하체살 빼는게 젤어려운거같은뎅 대단하세요ㅠㅠ
    다리도 탄탄해보이시고 이뻐용 ! 자극받구가용!!!
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정석
  • Starlight 90
  • 08.18 13:20
  • 꾱♡ 감사합니당 ! 꾱님도 꼭 성공하실꺼에요 :-D 저도 아직 다이어트 진행중이라 방심하면 안돼요! 하하 저는 끈기가 없는 편이라 다신 후기보면서 많은 자극을 받았었어요 ~ 날씨는 덥지만 우리 모두 화이팅 !!
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초보
  • 꾱♡
  • 08.18 13:13
  • 많이빠지셧네요~부러워요!
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정석
  • Starlight 90
  • 08.18 13:10
  • Getinshape 저녁은 매일 먹었고요:-)
    7시 전에 양을 반으로 줄여서 먹었어요 ! 칼로리를 하루에 1000정도로 맞추어서 먹고, 운동 못하더라도 L자 다리는 꼭 하고 잤어요. 운동해서 근육통이 심하다 싶으면 하루이틀 쉬기도 했죠.... 음 ...저도 전문가는 아니라서 정확히 답변 드리기는 힘들지만 식이조절에 따라서 다음날 몸무게 변화는 눈에띄게 나타나니까 저녁은 먹되 반으로 줄이고 7시 이후로 금식하는 것만으로도 감량효과를 볼 수 있을것 같네요 :-D 화이팅입니다
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입문
  • gettinginshape
  • 08.18 12:50
  • 저녁안먹은게 가장.큰요인이라고 보시나요?
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정석
  • Starlight 90
  • 08.18 11:37
  • 고기호 감사합니당 !! 건강미가 넘치는 다이어트를 위하여 화이팅 :-D
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다신
  • 제발빼줄래
  • 08.18 11:14
  • 예쁜몸매로 빼셨어요 ㅎㅎ 멋지세요 ㅎㅎ
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