- 도땡이
- 정석2016.08.18 23:2735 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 2943kcal, 운동 2554kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2943/ 2380
2554/ 397
성공
(1594)
아침식사 : 353kcal (11.99%)
| 콩설기 (1회분) | 200kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 구운계란 (1/2개, 22g) | 36kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 1,157kcal (39.31%)
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 불낙전골 (1인분) | 211kcal |
| 육회비빔밤 (1/2인분, 225g) | 340kcal |
| 단배추된장무침 (1소접시, 96g) | 65kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 625kcal (21.24%)
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 47g) | 136kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
간식 : 808kcal (27.45%)
| 청정원)불고기맛 비엔나 (3회분, 90g) | 240kcal |
| 처음처럼 소주 (9잔, 400ml) | 568kcal |
운동 : 2,554kcal
| 힙업 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (55분) | 385kcal |
| 집안일 (180분) | 720kcal |
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 자동차 운전 (120분) | 240kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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