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  • 도땡이
  • 정석2016.08.18 23:2735 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 2943kcal, 운동 2554kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2943/ 2380

2554/ 397

성공
(1594)

아침식사 : 353kcal (11.99%)
콩설기 (1회분) 200kcal
복숭아 황도 (1개, 200g) 52kcal
구운계란 (1/2개, 22g) 36kcal
[남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) 65kcal

점심식사 : 1,157kcal (39.31%)
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
불낙전골 (1인분) 211kcal
육회비빔밤 (1/2인분, 225g) 340kcal
단배추된장무침 (1소접시, 96g) 65kcal
과일샐러드 (1인분, 120g) 120kcal
양배추샐러드 (1/4인분, 12g) 17kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal

저녁식사 : 625kcal (21.24%)
이슬톡톡 (1회, 355ml) 196kcal
구운계란 (1개, 45g) 73kcal
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
부대찌개 (1/2인분, 47g) 136kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
미역냉국 (1대접, 65g) 51kcal

간식 : 808kcal (27.45%)
청정원)불고기맛 비엔나 (3회분, 90g) 240kcal
처음처럼 소주 (9잔, 400ml) 568kcal

운동 : 2,554kcal
힙업 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
방송댄스 (55분) 385kcal
집안일 (180분) 720kcal
아이보기 (120분) 624kcal
자동차 운전 (120분) 240kcal
에어로빅 (50분) 300kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
L자 다리운동 (10분) 6kcal
사이드레그레이즈 (10분) 80kcal

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