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  • RealKwani
  • 입문2016.08.19 08:5962 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 2103kcal, 운동 852kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2103/ 2634

852/ 439

성공
(944)

아침식사 : 567kcal (26.96%)
콩시루떡 (1회분, 150g) 321kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) 60kcal

점심식사 : 1,005kcal (47.79%)
소불고기 (1중접시, 217g) 471kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
총각김치 (1인분, 100g) 42kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
[동원] 수제돈까스 (1회분, 100g) 160kcal

저녁식사 : 531kcal (25.25%)
반계탕 (1회분) 515kcal
배추김치 (1소접시, 100g) 16kcal

운동 : 852kcal
수영 (50분) 612kcal
조깅 달리기 (30분) 240kcal

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