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  • 서쿠이
  • 입문2015.11.19 14:34350 조회0 좋아요
실내자전거 타시는분?
숀리바이크 2단놓고 하루 30분-1시간정도 타요
근데 이운동이 다리운동이라 다리살만 빠지는건가요ㅠㅜ?
저는 팔뚝이랑 뱃살도좀 빼야하는데.....
다리만 빠지는거면 차라리 싸이클말고 줄넘기를 하려구요
줄넘기는 전신유산소니깐요...
아시는분 댓글좀주세요!^^

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  • 서쿠이
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댓글 (6)

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지존
  • yoogavely
  • 11.20 00:06
  • 저는 단계4로 놓고 천천히빨리 반복하면서 타요~~~ 자전거는 뱃살이랑 다릿살에 도움이되는거 같아서 전신은 줄넘기가짱
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지존
  • 샬랄라
  • 11.19 14:44
  • 실내자전거는 전신 유산소, 근력 운동이 다되는 아주 좋은 운동이에요.
    강도를 약하게 해서 빠르게 페달을 돌리면 유산소 운동이 되고요, 강도를 강하게 해서 페달을 돌리면 근력 운동이 된답니다. ^^
    페달을 돌리는 운동이라고 해서 절대 다리만 운동되는건 아니에요~
    저도 몇년째 실내자전거 위주로만 운동하고 있는데, 아주 좋은 전신 운동이니 꾸준히 해보세요~
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.19 14:40
  • 저도 동일한 생각이요^^유산소운동이라 다리뿐만 아니라 전체적인 지방률 감소에 도움될 것 같습니당~
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입문
  • 서쿠이
  • 11.19 14:37
  • 네 땀은 엄청나더라구요 ... 10분만타도 얼굴줄줄 20-30분넘어가면 목이고 가슴팍이고 등이고 땀이흠뻑젖어요
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정석
  • 내생애최저몸무게
  • 11.19 14:37
  • 실내자전거도 유산소라서 다 빠지지 않을까요? 전 실내자전거 1시간타고 추가로 줄넘기도 1시간해요 몸라인 잡아주는건 줄넘기가 최고더라구요
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정석
  • 곧44키로.
  • 11.19 14:37
  • 싸이클도 전신 유산소 운동이에요
    땀이 런닝타는것보다 더 나든데..
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