- 삐요르르
- 초보2016.08.19 08:1828 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 916kcal, 운동 390kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
916/ 1185
390/ 197
성공
(462)
점심식사 : 430kcal (46.94%)
| 군고구마 (2.0개, 302g) | 396kcal |
| 블랙커피 (1잔, 180ml) | 4kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
저녁식사 : 411kcal (44.87%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 75kcal (8.19%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 390kcal
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 크런치 (180회) | 43kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 19kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 버드 독 플랭크 (40회) | 14kcal |
| 장보기 (10분) | 30kcal |
| 자전거 타기 (8분) | 48kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 컴퓨터게임 (60분) | 156kcal |
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