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  • 캐디봉봉
  • 다신2016.08.20 08:2918 조회0 좋아요
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08월 19일 (음식 1091kcal, 운동 498kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1091/ 1039

498/ 173

성공
(273)

아침식사 : 235kcal (21.54%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
현미밥 (1공기, 55g) 84kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 3g) 18kcal
바나나 (1개, 20g) 18kcal

점심식사 : 119kcal (10.91%)
콩나물밥 (1인분, 28g) 37kcal
두부 (1인분, 17g) 13kcal
안동찜닭 (1소접시, 32g) 51kcal
거봉 (1회분, 24g) 13kcal
백김치 (1소접시, 27g) 5kcal

저녁식사 : 238kcal (21.81%)
현미밥 (1공기, 38g) 58kcal
연두부 (1모, 188g) 77kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) 45kcal
바나나 (1개, 63g) 58kcal

간식 : 499kcal (45.74%)
아몬드 (20개, 20g) 140kcal
팥빙수 (1인분, 2g) 240kcal
아몬드 (17개, 17g) 119kcal

운동 : 498kcal
버피테스트 (10회) 30kcal
점핑잭 (50회) 25kcal
플랭크 (30초) 3kcal
플랭크 (30초) 3kcal
레그레이즈 (70회) 32kcal
트위스팅 크런치 (5분) 30kcal
앉아있기 (250분) 250kcal
공부 (250분) 125kcal

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