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  • uhmso
  • 초보2015.11.21 10:43257 조회0 좋아요
어떻게들 빼셨나여 ㅠㅠㅠ
원래 마른 체형은 아니었지만.. 빠르게 확 아주 확 쪄버린 살..ㅠㅠ 마음같아선 하루좋일 운동하고 식이조절도 제대로 하고 싶지만
마음만 앞서고 그렇게 안되서 슬퍼요 ㅠㅠㅠ

최근 평소보다 운동량도 조금 늘고 식사량도 줄였는데
아직 변화가 하나도 없는거같아 걱정걱정... 이러다가 살 뺄수나 있을까하구요 ㅠㅠㅠ 다이어트 성공 하신분들!! 대체 얼마나 노력하셔서 성공하신건지 너무 궁금해여!!......

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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.21 15:14
  • uhmso 두시이후탄수화물은 에너지원으로 사용이안된다고 책에서봤어용
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초보
  • uhmso
  • 11.21 13:59
  • 너무 조급해 하지 않고 꾸준히 노력해 보겠습니다! 감사합니다 ㅎㅎ
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초보
  • uhmso
  • 11.21 13:58
  • 감사합니다 ㅎㅎ 근데 과일은 왜 2시 전에만 드신거세요?
    꼭 체중감량 할수있도록 해볼게요!!
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다신
  • 전진맘
  • 11.21 13:16
  • 걱정마시공그냥쭉하던대로하세요^^자꾸급해지면 더힘들어요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.21 11:21
  • 별도움안됐죠 화이팅하세용 의지만있음 뭔들못하겠어용
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.21 11:20
  • 저는 처음에 식단조절했어용 일반식말고 단백질과채소위주에 식단 탄수화물은 거의안먹었네용 과일빼고요 과일은 두시전에만 먹고요 두시이후엔 철저하게 단백질채소만요 운동은 하루에 두시간씩 하니깐 살이 쑥쑥빠지던데 어느정도 되니 정체기와서 유지 두달 갖다가 운동량 늘리고 그랬네용
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