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  • 딱지만두맘
  • 정석2016.08.19 18:0428 조회0 좋아요
08월 19일 (음식 989kcal, 운동 492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

989/ 1708

492/ 285

성공
(926)

아침식사 : 264kcal (26.69%)

찐고구마 (1개, 130g) 166kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) 30kcal
한살림 검은콩 두유 (1회분, 160g) 68kcal

점심식사 : 314kcal (31.75%)

레드파프리카 (1개, 60g) 11kcal
새송이버섯 (1회분, 110g) 26kcal
꼬시래기 (1회분, 100g) 13kcal
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
두부 (1인분, 110g) 86kcal

저녁식사 : 256kcal (25.88%)

찐고구마 (1개, 160g) 204kcal
오이 (1개, 80g) 7kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

간식 : 155kcal (15.67%)

점심과 저녁사이 간식으로 오늘부터 너

[베스킨라빈스] 엄마는 외계인2 (1회분, 46g) 110kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal

운동 : 492kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
플랭크 (5분) 30kcal
욕조변기청소 (20분) 96kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal

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