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  • 까페라떼
  • 초보2016.08.19 10:07210 조회0 좋아요
아침식사

매일아침은 항상이거먹네요
저지방그릭요거트 + 뮤즐리 20g + 아몬드 5개

199칼로리예요

점심은 직장에서 500칼로리정도 먹고

4시쯤 간식 150-180칼로리 맞춰먹고

저녁 300칼로리정도 먹어요

그럼 하루 1100 - 1200 먹게되지요^^

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