안녕하세요!
다이어트5년차입니다 !
이젠음식만봐도 칼로리가떠오르고
무게가예측되는 지경에 올랐네요 ㅋㅋㅋ

운동 단식 절식 생식 원푸드 등등
약먹는거 빼고 전부 해본거같아요
개인적으로 약은 절대안믿어요 어차피 내가 노력하지않으면
돌아갈걸 뻔히알기에..

전 항상 배고픈게싫어서 소화가 느린음식들로 먹어요
그리고 되도록 채소같은건 조리를 안하셔야 소화가 좀느려요!

표는 그냥 참고만하는 정도로 쓰이는게 좋지만
되도록이면 표에안나온 칼로리까지 생각해서
칼로리도 낮으면서 소화시간이 긴음식이 포만감이 오래가서
다이어트에 좋겠죠?ㅎㅎㅎㅎ

저만의 생각과 팁이니..틀린부분이 있으면
알려주세요 ㅎㅎ