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  • 쁘띠아
  • 지존2016.08.19 19:16442 조회1 좋아요
오늘하루식단입니다

다이어트 시작한지 오늘이 3일째입니다.하루에 700칼로리정도 섭취하고 러닝머신 , 걷기 한시간정도에 스트레칭 한시간정도 ~~1.7키로 빠졌네요. 오늘은 힘도없고 눈이튀어나올듯 해서리 스테이크한쪽에 저녁을먹었네요. 낼아침 몸이 불었을까 걱정이지만 그래도 배부르게먹어 기분은좋습니다.아~~점심에 양파링 과자 반정도먹었어요. 다욧 생각보다 넘 힘들어요.이제 운동하러 밖에 나갔다와야겠어요.

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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 신 채영
  • 08.20 02:34
  • 골고루 맛있어보여요 먹는칼로리를 조금만 늘리시는건 어때요?운동에비해적어서
    파이팅!멋진 몸매만드세여
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지존
  • 쁘띠아
  • 08.19 22:50
  • 49까지만~~♡♡♡ 아~~~네 감사합니다.
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정석
  • 근육형49~♡
  • 08.19 22:48
  • 너무 적게 드시면 체지방은 늘고 근육만빠져요~~
    단백질을 더 추가해서 기초대사량정도는 먹는게 좋아요~^^
    몸무게는 의미 없습니다~~
    체지방 빠지는게 중요하니까요
    좀 더 드시고~힘찬 다욧하세요~~^^
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