- 두아들맘85
- 다신2016.08.19 23:5139 조회0 좋아요
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08월 19일 (음식 1147.18kcal, 운동 735kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1147.18/ 1709
735/ 285
성공
(1012)
아침식사 : 264kcal (23.03%)
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 단호박 (1조각, 92g) | 60kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩,120g) | 122kcal |
| 현미밥 (1공기, 45g) | 68kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
점심식사 : 376kcal (32.78%)
| 단호박 (1조각, 76g) | 50kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 186kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩,180ml) | 72kcal |
저녁식사 : 357kcal (31.12%)
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩,60g) | 129kcal |
| 방울토마토 (5개, 120g) | 19kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
간식 : 150kcal (13.08%)
| 신타6 아이솔레이트 (1회,38g) | 140kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개,270ml) | 10kcal |
운동 : 735kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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