- Gal.O
- 정석2016.08.20 00:1525 조회0 좋아요
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08월 19일 (음식 1466kcal, 운동 550kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1466/ 1379
550/ 230
성공
(233)
아침식사 : 254kcal (17.33%)
| 스톡 리젠 초콜릿 (2회분) | 92kcal |
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/2회분, 38g) | 162kcal |
점심식사 : 495kcal (33.77%)
몸보신<
ㆍㆍㆍ더위타 죽겠고 밥 챙겨먹기도 기운 빠지니까 계속 라면 때우기로 돌아가는 듯하다ㄷㄷㄷㄷㄷ
33, 34도 더라 요즘은. 밤에. 작업할 때. 죽을거 같다. 진짜 레알. 거기서 선풍기 바람도 제대로 못 받으면서 기본 7시간 넘게 작업하는 게 7월 폭염부터 계속 되니까 날이 갈수록 더 버티기가 힘듬. 그런데 자는 시간인 낮도 더워서 몸이 제대로 축나는 것 같음. 아 진짜레알 일하기 시르다ㆍㆍㆍ
| [농심] 사리곰탕큰사발면 (1개, 111g) | 490kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 179kcal (12.21%)
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 홈플 햄김치 볶음 (2회분, 20g) | 13kcal |
간식 : 538kcal (36.70%)
| [빙그레] 요맘때 플레인바 (1개, 70ml) | 95kcal |
| [빙그레] 생귤탱귤감귤 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (2회분, 20g) | 80kcal |
| [행복이가득한집] 냉면사리 (1/2봉지, 50g) | 122kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 올리고당 (1회분, 5g) | 14kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 145kcal |
운동 : 550kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 덤벨 익스텐션 (60분) | 420kcal |
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