- 58을위햐여
- 초보2016.08.20 13:43215 조회0 좋아요
Q.한달째 2키로 감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 운동과 식단조절을 시작한지는 2개월이.다 되어가는데요~
첫 한달은 스피닝과 식단조절로 3키로를 빼고 현재는 40분 유산소 런닝머신과 20분 근력운동을 하고 있고 아침으로는 고구마와 계란만을 섞어 만든 빵, 점심은 주로 닭가슴살 바게트, 저녁은 소고기와 버섯,야채로 거의 2주간을 먹고는데요...
저는 엄청 잘 실천하고 있다고 생각했는데...살이 안빠져요🌌😂😂다신 하는 사람들 보면 막 한달에 5키로씩 빠지시던데 저는 그랬던적이 없거든요ㅠㅠ 운동이 부족한건가요!??ㅠ그래도 운동을 땀나고 힘들만큼 하고있는데...ㅠㅠ
첫 한달은 스피닝과 식단조절로 3키로를 빼고 현재는 40분 유산소 런닝머신과 20분 근력운동을 하고 있고 아침으로는 고구마와 계란만을 섞어 만든 빵, 점심은 주로 닭가슴살 바게트, 저녁은 소고기와 버섯,야채로 거의 2주간을 먹고는데요...
저는 엄청 잘 실천하고 있다고 생각했는데...살이 안빠져요🌌😂😂다신 하는 사람들 보면 막 한달에 5키로씩 빠지시던데 저는 그랬던적이 없거든요ㅠㅠ 운동이 부족한건가요!??ㅠ그래도 운동을 땀나고 힘들만큼 하고있는데...ㅠㅠ
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