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  • 샤크레
  • 초보2016.08.20 18:1467 조회0 좋아요
08월 20일 (음식 603kcal, 운동 327kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

603/ 1163

327/ 194

성공
(693)

아침식사 : 246kcal (40.80%)

거봉포도 (1/2송이, 200g) 112kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal

저녁식사 : 187kcal (31.01%)

마늘 (1/4회분, 5g) 6kcal
양파 (0.5개,100g) 35kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
가지볶음 (1/4소접시, 20g) 12kcal
당근 (1/4개, 25g) 8kcal
아삭이고추 (1/4회분, 15g) 2kcal

간식 : 170kcal (28.19%)
[오트리] 고메넛츠 (1회,25g) 170kcal

운동 : 327kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
요가 (60분) 150kcal

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