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  • 하면하지
  • 입문2016.08.21 23:1242 조회0 좋아요
08월 20일 (음식 2803.8kcal, 운동 936kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 680kcal (24.25%)

스테이크소스 (1인분,0g) 124kcal
마늘 (1회분,100g) 120kcal
쇠고기등심 (1회,200g) 436kcal

점심식사 : 656kcal (23.40%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal
[베스킨라빈스] 엄마는 외계인2 (1회분,115g) 276kcal
계란과자 (1인분,0g) 325kcal

저녁식사 : 1,397kcal (49.82%)
돈육김치찌개 (1인분,225g) 228kcal
마요네즈 (1큰술,18g) 126kcal
현미식빵 (1조각,35g) 94kcal
치즈돈까스 (1장,250.2g) 627kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal

간식 : 71kcal (2.53%)
[립톤] 레몬아이스티 (1캔,245ml) 71kcal

운동 : 936kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal
박봄다리운동 (60분) 480kcal
L자 다리운동 (60분) 36kcal

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