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  • 하나노
  • 정석2016.08.22 00:277,706 조회18 좋아요
다이어트 47일차 (158/58.1kg→51.2kg)
✔️아침: 두부쉐이크(두부1/4모, 바나나1개, 그릭요거트)
점심: 매끼 다르게. 도시락 싸고 다녔어요.
저녁: 간단하고 나트륨 적은 것 위주로 먹었어요

✔️운동: 화목 필라테스, 다른 여유 있는 날은 줄넘기 1000개, 라이딩 1시간, 강아지 산책 30분, 걷기 30분 등 최대한 많이 움직이려고 노력했어요.

✔️간식: 저는 유치원 교사이기 때문에 매 시간마다 아이들이 간식을 먹을 때 함께 먹었었는데 간식을 끊었어요!
정 배고플 때는 물을 더 마신다던지 물로도 채워지지 않을 때는 호두나 아몬드를 최대 8알이 넘지 않도록 먹었어요ㅎㅎ


눈에 확 뛸정도로 드라마틱한 효과는 없지만.. 주변 사람들에게 "너 살빠졌다"라는 소리를 양분 삼아서 더 열심히 하고 있어요! 목표는 46kg이에요!

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  • 하나노
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댓글 (47)

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댓글리스트

초보
  • Dan22
  • 08.29 20:39
  • 와 대단하네요
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초보
  • miliu
  • 08.29 18:44
  • 저랑 다이어트 하신 기간은 비슷하신데 정말 많이 빼셨네요ㅠㅠ 노력에 감탄하고 가요!
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초보
  • 지속나비
  • 08.29 12:36
  • 부러워요!
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초보
  • 공주수진
  • 08.29 09:16
  • 멋져요
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입문
  • 세요
  • 08.29 03:53
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 살빼서한국
  • 08.27 12:17
  • 엄청 자극받고 갑니다ㅠㅠ
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초보
  • 허덩이
  • 08.25 23:03
  • 와우 이상형 몸매네요
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초보
  • 하이큐
  • 08.25 19:57
  • 부러워요 저랑 몸매가 비슷하신데 목표 체중에 달하셨다니 저도 의지가 생겨요!! 힘내야겠어요 다이어트!
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초보
  • 52키로!!
  • 08.25 13:54
  • 부러워요 ㅜㅜ
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초보
  • 츄츄몬
  • 08.25 13:06
  • 노력마니하셨네용 축하축하!!
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