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  • 인간이되고싶은사람
  • 초보2016.08.22 02:06198 조회0 좋아요
Q.하ㅠㅠ요요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제작년~작년까지만 해도 10kg을 쭉 빼고 옷도 제법 헐렁해지고 허벅지도 사이가 점점 벌어지나 싶었더니 올해들어 요요로 10kg이상 쪘네요 12kg정도 쪘나 싶어요...미치겠어요 학생이어서 체육시간에 몸무게 잴 때의 창피함이란...말할 수 없을 정도네요ㅠㅠ 2017년도 수능끝나고 가족끼리 일본으로 여행을 가는데요...그 때까지 10kg로는 아니더라도 8kg정도는 뺄 수 있을까요... 개학을 하면서 식단은 조절중인데 간식끊기가 힘드네요... 또 아파트 8층이라 뛸 수가 없는데, 조용한 운동은 없을까요? 아니면 밖에 나가야할까요? 제가 65kg까지는 빼야 제가 과체중에서 보통체중으로 가더군요 저는 지금 70kg 초반인데..아휴 미치겠어요 정말ㅠㅠ




간식끊는 확실한 방법 없나요?? 양치를 해도 저도 모르게 손이 가네요...
아파트 8층인데요, 심지어 방음시설도 좋지 않아요. 조용조용히 할 수 있는 운동 없을까요?
저는 밖에 잘 나가지 않는 편이예요.(학교 학원 제외) 70kg초반에서 65kg까지 빼려면 밖에 나가서 하는 운동(걷기, 뛰기, 줄넘기 등)을 해야하나요?

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초보
  • 사만원
  • 08.22 09:29
  • 빨리뺀살은 요요가 와요... 굶고 운동하면 쭉쭉빠지죠 대신 일상생활로 돌아오면 몸은 더잘쪄요 살이 잘찌는 체질로 몸이 변해가는거죠... 또 실패하고싶지않다면 정석대로하시는게좋아요 천천히 적응기간주며 생활자체를 바꿔가는...
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정석
  • 샌애기
  • 08.22 04:12
  • 간식 참을 때 뺀 살이 다시 돌아온다고 생각하면 진짜 무서워서 못먹겠더라구요 그래도 너무 먹고싶으면 먹다가 씹고 뱉었어요 맛을 봤으니 절반은 한 느낌이 들더라구요
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정석
  • 샌애기
  • 08.22 04:10
  • 전 다이어트 초기에 식탐 절제 제대로 하려고 초절식을 했어요 저녁 7시 이후에 물 외엔 아무것도 안 먹었고 지금도 그렇게 하고 있어요! 전 대학생인데 아직 방학이고 아침잠이 많다보니 하루에 점심, 저녁만 먹어요ㅎㅎ 점심에는 양 적게 일반식 먹고 저녁에는 과일하고 단백질만! 그래도 일주일에 한번 점심에 치팅 가지고 홈트 빡시게 했죠ㅋㅋㅋ
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정석
  • 샌애기
  • 08.22 04:05
  • 홈트레이닝 해보세요! 저 5주동안 홈트레이닝만 했는데 6킬로 감량했어요ㅎㅎ 무조건 걸어다니려고 하고 저희 집은 6층인데 엘레베이터 안 타고 계단만 이용했어용
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