제작년~작년까지만 해도 10kg을 쭉 빼고 옷도 제법 헐렁해지고 허벅지도 사이가 점점 벌어지나 싶었더니 올해들어 요요로 10kg이상 쪘네요 12kg정도 쪘나 싶어요...미치겠어요 학생이어서 체육시간에 몸무게 잴 때의 창피함이란...말할 수 없을 정도네요ㅠㅠ 2017년도 수능끝나고 가족끼리 일본으로 여행을 가는데요...그 때까지 10kg로는 아니더라도 8kg정도는 뺄 수 있을까요... 개학을 하면서 식단은 조절중인데 간식끊기가 힘드네요... 또 아파트 8층이라 뛸 수가 없는데, 조용한 운동은 없을까요? 아니면 밖에 나가야할까요? 제가 65kg까지는 빼야 제가 과체중에서 보통체중으로 가더군요 저는 지금 70kg 초반인데..아휴 미치겠어요 정말ㅠㅠ




간식끊는 확실한 방법 없나요?? 양치를 해도 저도 모르게 손이 가네요...
아파트 8층인데요, 심지어 방음시설도 좋지 않아요. 조용조용히 할 수 있는 운동 없을까요?
저는 밖에 잘 나가지 않는 편이예요.(학교 학원 제외) 70kg초반에서 65kg까지 빼려면 밖에 나가서 하는 운동(걷기, 뛰기, 줄넘기 등)을 해야하나요?