- 이번엔꼭~~~
- 정석2016.08.23 08:1931 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 1469kcal, 운동 171kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1469/ 1630
171/ 272
성공
(60)
아침식사 : 292kcal (19.88%)
| 거봉포도 (1송이, 132g) | 73kcal |
| 참외 (1개, 236g) | 73kcal |
| 단호박 (1조각, 81g) | 53kcal |
| 찐고구마 (1개, 73g) | 93kcal |
점심식사 : 857kcal (58.34%)
아침부터 기름 냄새에 쩔어 알바끝나는 내내
힘이 들어 쓰러질뻔........덥기는 얼마나 더운지...
작업복을 짜면 땀이 나온다....헐~~~
이제까지 살면서 이렇게 땀흘리긴 첨인듯....
평탄하게만 살아온건 아니지만 먹고 살기 힘듬을 새삼
깨닫게 하는 날....목적이 있어 시작한 일이지만
저질 체력으로 언제까지 버틸 수 있을지 ......암튼튼...
오늘은 넘 힘이 든 날이다.....
옆 동료가 안스러웠는지 콜라.비타500을....
거절할 명분이 없었다 나의 상태가 넘 메롱메롱했기
때문에......
| 돈까스 (1인분, 160g) | 484kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 80g) | 119kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
| 코카콜라 (1캔, 250ml) | 114kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 320kcal (21.78%)
이마트에서 저녁 해결.....
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
운동 : 171kcal
기상...6시
기상후스트레칭......11회차
만보기.....8100보
| 기상후 스트레칭 (7분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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