다이어트

융z
초보2016.08.22 21:01232 조회0 좋아요

Q.다신님들은 다이어트 기간에 어떤 비타민제를 챙겨드시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

20대 다이어트 입문자인데 그동안은 따로 비타민같은걸 챙겨먹지않았어서,,
보통 비타민c, 오메가3 정도까진 들어봤는데 다신님들은 어떻게 챙겨드시나요?

현재 제가 걱정인부분은
1. 적은 칼로리 섭취로인한 채우지못한 영양분.
2. 빈혈끼.
다이어트중에는 평소보다 잦게 빈혈증세가 나타나요. 잠깐 앉아있다가 일어나면 잠깐 어지러운 정도?
3. 탈모방지.
또 다이어트하면서 탈모 걱정하시는분들 계신거 같은데 저도 왠지 평소보다 더 많이 빠지는거같고 예방하고싶어서 탈모방지를 위해서 챙기는게 있으시다면 좀 알려주세요!!

감사합니다😀

초보

초코밀
08.22 21:38
두통과 함께 심장쿵쾅임이 있는 게 아니라면 빈혈이 아니라 기립성저혈압일 확률이 높아요.
기립성 저혈압이라면 물 많이 드시고 탄수화물 줄이고 갑자기 확확 움직이지 않는 거 외엔 딱히 어쩔 방도는 아직 안 알려져 있어요.

오메가를 드신다면 흡수율 높이도록 비타민 디 드시는 걸 추천.
하나하나 챙겨먹는 거보단 종합비타민 드시고 비타민 디 따로 챙겨드시고 머리 걱정되시면 엘시스테인이나 비오틴 따로 챙겨드시는 걸 추천.
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채택된 답변

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초보

융z
08.22 22:58
롯테 그쵸? 앞으로 챙기려구요 근데 일주일에 오키로씩이나.. 대단하세요.. 글 참고해서 구매할게요 감사합니당!
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초보

융z
08.22 22:02
45한번해보자 그렇군요 변비도 으으! 저한테 맞는걸로 챙겨먹겟습니닷!! 감사합니다 :))
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정석

싸랑쓰
08.22 22:00
융냥냥 전 저혈압도 심하고 얼마전엔 피검사했는데 빈혈있다고 칼슘제 챙겨먹어야된다고 하더라고요
예전에 임신했을때도 빈혈이심해서 철분제처방전 받아서 타먹었었는데 철분제 잘못먹으면 변비 엄청 심해져요
그나마 암웨이꺼 변비 없다해서 가격도 적당하고 그래서 먹고있어요
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초보

융z
08.22 21:59
초코밀 네 완전 감사드려요💕
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초보

초코밀
08.22 21:58
융냥냥 지금 글로 적으신 것들만 보면 빈혈보단 기립성 저혈압에 가까워보여요. 빈혈은 부족한 철분 채우면 완화되기도 하지만 기립성저혈압은 원인도 치료도 딱히 안 알려져 있으니 조심하시고 물 많이 챙겨드세요~
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융z
08.22 21:53
초코밀 아 그런거같네요,, 누워있거나 앉아있거나 무튼 가만히있다가 움직이면 몇초동안 앞이 뱅뱅돌아서 멈칫하고 가만히있거든요 방금도 그렇고.. 전에는 목욕하다가 너무 더운물에서 했는지 한 오분정도 쓰러져있다가 일어났어요. 심장쿵쾅까지는,,어떤지 좀 지켜봐야겠어요! 이런쪽으로 되게 많이 아시나봐요. 굉장히 큰 도움이 될것같아요! 감사합니다👍👍
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초보

융z
08.22 21:15
45한번해보자 검색해보고왔어요 ㅎㅎ 그거 챙겨드시고 빈혈증세는 덜 나타나시나요??
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정석

싸랑쓰
08.22 21:07
저도 빈혈이 심해서 전 암웨이거 더블엑스랑 칼디 비타민 무기질 먹고있어요
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