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  • 초보2016.08.23 02:3049 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 1145kcal, 운동 126kcal)
나트륨 섭취가 많앗던것 같고 운동을 소홀히 하지 말아야겟다는 생각이드는 하루엿다

  • 음식
  • 운동

1145/ 800

126/ 312

실패
(531)

아침식사 : 247kcal (21.57%)
쌀밥 (1공기, 150g) 223kcal
미역국 (1대접, 300g) 24kcal

점심식사 : 436kcal (38.08%)
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
[서울우유] 짜요짜요딸기 (1회분, 80g) 95kcal

저녁식사 : 462kcal (40.35%)
쌀밥 (1공기, 180g) 268kcal
미역오이냉국 (1대접, 359g) 105kcal
라면스프 (1회분, 40g) 89kcal

운동 : 126kcal
트라이셉 딥스 (10회) 2kcal
푸쉬업 (10회) 3kcal
마운틴클라이머 (10회) 1kcal
플랭크 (20분) 120kcal

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