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  • 건강하자요요
  • 다신2016.08.23 21:1764 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 1021kcal, 운동 235kcal)

  • 음식
  • 운동

1021/ 1644

235/ 274

성공
(584)

아침식사 : 531kcal (52.01%)

10시50분

[파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1회분, 100g) 247kcal
복숭아 (1/2개, 134g) 45kcal
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal

점심식사 : 0kcal (%)

금식

오후 간식 : 187kcal (18.32%)
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal
가래떡 (1/2쪽, 50g) 104kcal
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal
복숭아 (1/2개, 134g) 45kcal

저녁식사 : 303kcal (29.68%)

4시

검정콩밥 (1/2공기, 115g) 165kcal
가지나물 (1소접시, 100g) 60kcal
콩나물무침 (1인분, 100g) 30kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
고추장 (1/2큰술, 40g) 17kcal

운동 : 235kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
훌라후프 (34분) 136kcal

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