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  • 솜사탕네
  • 입문2016.08.23 22:2550 조회0 좋아요
08월 23일 (음식 1542kcal, 운동 686kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1542/ 2457

686/ 409

성공
(1192)

아침식사 : 290kcal (18.81%)
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal
[헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 (1회,30g) 110kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal

점심식사 : 663kcal (43.00%)
정인혜도시락 귀리잡곡양배추밥&직화불맛비프스테이크 (1회,265g) 477kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

저녁식사 : 589kcal (38.20%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
쇠고기등심 (1회, 150g) 327kcal
[헬스빌] 웨이프로틴플러스 골드 (1회,30g) 110kcal

운동 : 686kcal
런닝머신 달리기 (15분) 166kcal
머신 레그익스텐션 (15분) 105kcal
라잉 레그 컬 (15분) 105kcal
이너싸이 머신 (15분) 120kcal
줄넘기 (2000회) 160kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 30kcal

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