- 풀식욕...
- 정석2016.08.26 18:59561 조회0 좋아요
한달 운동병행하고 1.5kg 감량....
오늘 운동 후 저녁입니다
닭찌 100g 볶은김치 조금
천도복숭아 호박구이(오일x)
미주라 1장. 단호박 1/8
이런식으로 나름의 영양소를 고루고루 챙겨먹고
아침 우유+미숫가루
점심 일반식 (밥 100~150g)
저녁 닭찌 등등
먹는데.... 운동 1시간 30분씩 주 4회 하고요
기초대사량이 1300 이라 요요없이 할려고 하루 1200칼로리 맞춰서 먹습니다.
그런데 몸무게가 1.5 빠졌습니다.....
조언좀요...ㅠㅠㅠㅠ 너무한것 가타요
닭찌 100g 볶은김치 조금
천도복숭아 호박구이(오일x)
미주라 1장. 단호박 1/8
이런식으로 나름의 영양소를 고루고루 챙겨먹고
아침 우유+미숫가루
점심 일반식 (밥 100~150g)
저녁 닭찌 등등
먹는데.... 운동 1시간 30분씩 주 4회 하고요
기초대사량이 1300 이라 요요없이 할려고 하루 1200칼로리 맞춰서 먹습니다.
그런데 몸무게가 1.5 빠졌습니다.....
조언좀요...ㅠㅠㅠㅠ 너무한것 가타요
3
193
공감 0
신고 0
