- yayo0622
- 입문2016.08.26 19:43120 조회0 좋아요
08월 26일 (음식 1073kcal, 운동 343kcal)
- 음식
- 운동
1073/ 1169
343/ 195
성공
(244)
아침식사 : 36kcal (3.36%)
| 삶은계란흰자 (3회분, 75g) | 36kcal |
점심식사 : 576kcal (53.68%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 쌈장 (2큰술,44g) | 81kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 25g) | 103kcal |
| [참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 60g) | 70kcal |
저녁식사 : 461kcal (42.96%)
| [참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 40g) | 46kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 50g) | 24kcal |
| 무말랭이 (1소접시,30g) | 41kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
운동 : 343kcal
| 랫풀다운머신 (6분) | 47kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 케이블 크런치 (5분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 바벨 데드리프트 (6분) | 36kcal |
| 머신 케이블 로우 (5분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
0
100
