- yoogavely
- 지존2015.11.25 00:25256 조회0 좋아요
흠 식단을 짜야할꺼같아요 흑
아침을 적게먹어서 저녁을 많이 먹는다고 생각했는데.. 오늘은 아침을 많이 먹었지만 저녁을 또 생각보다 칼로리오바해서 먹었네요;;; 허허 ㅠㅠ점심에 뭐라도 챙겨가서 먹는게 나을꺼 같아서 내일부터 풀무원쉐이크먹어보려구요~~
내일부터
아침 닭가슴살+사과하나(+고구마/+옥수수/+플레인요거트) 대략300kcal미만
점심엔 -풀무원로하스우유에타먹기265kcal+하루견과 130kcal =395kcal
요렇게는정했는데..저녁은... 항상 저녁이 문제라ㅠ 아침점심은 배가고파도 조절이되는데 저녁엔 배가고프면 흥분을해서 조절이 잘 안되니.. 저녁은 좀더 고민해봐야겠어요;;ㅠ
내일부터
아침 닭가슴살+사과하나(+고구마/+옥수수/+플레인요거트) 대략300kcal미만
점심엔 -풀무원로하스우유에타먹기265kcal+하루견과 130kcal =395kcal
요렇게는정했는데..저녁은... 항상 저녁이 문제라ㅠ 아침점심은 배가고파도 조절이되는데 저녁엔 배가고프면 흥분을해서 조절이 잘 안되니.. 저녁은 좀더 고민해봐야겠어요;;ㅠ
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