다이어트

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Q.다시는 굶기 싫은데...

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다시 굶기 싫어서 다이어트 하는데 안빠져요 특히 윗배 아랫배 ..도와줘요

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shinnaa
08.29 03:56
굶지마세요. 평소식단에서 30% 줄인다는 느낌으로 드시고 운동만 꾸준히 해도 천천히 빠져요. 유튜브에 뱃살, 하체운동같은 거 많아요. 하루 30분씩 두달 하면 식스팩까지는 안생겨도 지방이 빠지면서 세로로 복근 나옵니다. 제 경험이에요.
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심쿵혀
08.29 00:32
먹고싶으면 드세요!! 먹고싶은거 참으면 더 욕구가생겨서 냄새만 맡아도 쓰러집니다 먹고싶은거 잇으면 한적이나 두적이나 먹고 운동하는거에요 스트레칭이나 줄넘기나 걷는거 뛰는거만해도 날씬해집니다
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심쿵혀
08.29 00:29
하루 세끼 빠지지마세요 안먹으면 건강도안좋고 요요현상이 올수잇고 안먹다가 먹으면 2배로 쪄요 운동도 하는것좋지만 먹어야되요 먹고 먹은만큼 운동하는거에요 안먹고 운동안하면 살빠지긴한데 근육이 없어서뱃살이 돼지껍데기처럼 변해요 아침밥 현미밥이나 고구마나 이런거 드시고 점심 닭가슴살 과일 요거트 등등 저녁은 셀러드만들어서 먹어요
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