다이어트

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꼭 50키로 체지방량 8프로대로~~~

꼭 더 늙기전에 복근을 만들어봅시다.
10일차 54-53-52-53-54를 넘 나들며
주말이 힘들고 연말이 두렵지만..
지금 몸살로 힘들지만..
꼭~~~해보고싶습니당!!!!
아가씨때 몸매ㅠ
홧튕♡

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유지YEONG
11.25 15:55
근손실을 막고 체지방을 감량하시려면 신경쓸게 많은 것 같아요~가볍게 유산소로 열을 낸 뒤 충분히 스트레칭해주시고 근력운동을 먼저 시행해주시는게 여러면에서 효과적이라고 많이들 말씀하시더라고요~ 그 후 유산소 운동도 병행해야 체지방이 효과적으로 감량되겠지요ㅜㅜ 먹는 것도 단순히 적게 먹는 것보다 무엇을 먹었냐가 중요할텐데 영양소 적정 권장량만큼 매일 섭취해주셔야 될거라 생각해요~
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