- 다이어터 쏘
- 다신2016.08.29 15:45181 조회0 좋아요
- 2
- 1
- 1
[수비드닭가슴살]닭가슴살오픈샌드위치😋
❤️수비드 닭가슴살을 이용한 닭가슴살 오픈샌드위치❤️
🔸재료
- 통밀식빵, 머스타드, 닭가슴살, 치즈, 햄, 양상추, 양파, 계란
🔸만드는법
1. 프라이팬에 구운 통밀식빵에 머스타드를 샤샥 바르고 치즈를 얹어 전자렌지에 30초 돌린다.
2. 그위에 양상추, 토마토, 양파, 햄, 닭가슴살, 계란후라이 순서로 올리면 완성!
보기는 예쁘나 먹기는 좀 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
수비드닭가슴살 블랙페퍼맛으로 만들었는데 후추맛도 간간히 나니 짭조롬 하고 맛있답니다^^
🔸수비드닭가슴살 블랙페퍼맛 영양성분
✔️블랙페퍼맛 1팩(100g) 총 121Kcal
- 1회제공량 함량(30g)
- 열량 36.3Kcal
- 탄수화물 0.2g
- 당류 0.1g
- 단백질8g
- 지방 0.6g
- 포화지방 0.2g
- 트랜스지방 0.0g
- 콜레스트롤 25mg
- 나트륨 38mg
나트륨 함량은 낮추고 품질은 높인 부드러운 닭가슴살이라더니 어떤 요리를 해먹어도 참 맛있는거 같아요~~^^
또 다른 요리방법으로 슝 나타나도록 할게요🙆🏻💗
✔️블랙페퍼맛 1팩(100g) 총 121Kcal
- 1회제공량 함량(30g)
- 열량 36.3Kcal
- 탄수화물 0.2g
- 당류 0.1g
- 단백질8g
- 지방 0.6g
- 포화지방 0.2g
- 트랜스지방 0.0g
- 콜레스트롤 25mg
- 나트륨 38mg
나트륨 함량은 낮추고 품질은 높인 부드러운 닭가슴살이라더니 어떤 요리를 해먹어도 참 맛있는거 같아요~~^^
또 다른 요리방법으로 슝 나타나도록 할게요🙆🏻💗
2
45
