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  • 건강하자요요
  • 다신2016.08.29 20:1898 조회1 좋아요
08월 29일 (음식 1172kcal, 운동 219kcal)

  • 음식
  • 운동

1172/ 1644

219/ 274

성공
(417)

아침식사 : 501kcal (42.75%)

10시

포도 (1대접시,100g) 60kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 105g) 74kcal
계란후라이 (1.5개, 79g) 172kcal
[스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 100g) 195kcal

점심식사 : 102kcal (8.70%)

2시30분

저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal

오후 간식 : 16kcal (1.37%)
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) 8kcal

저녁식사 : 553kcal (47.18%)

6시

닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 400g) 489kcal
현미밥 (1/4공기, 42g) 64kcal

운동 : 219kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal

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