view-top
  • 달콤찌니
  • 다신2016.08.29 20:26195 조회0 좋아요
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
Q.유산소, 근력운동 순서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리 사일러스 하체운동 복근운동 팔뚝운동하고 있어요~ 태보 유산소 운동하고 근력운동 했었는데 시간이 없어서 태보를 건너뛰고 있어요;; 유산소 후 근력운동이 나을까요? 10분만이라도 태보하고 마일리 운동 해야하는건지 궁금해요.. 근력 후 유산소 or 유산소운동 후 근력운동 같은시간으로 봤을때 어떤게 나은건가요?

프사/닉네임 영역
  • 달콤찌니
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

스포츠레깅스 추천
0 75 raurean
살이더디게빠지네요
3 139 우주존잘러

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 달콤찌니
  • 08.29 22:22
  • 감사합니다~~ 근력 먼저!! 답변 도움 많이 되었네요^^ 운동시간 다시 세팅해봐야겠어요~*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • chokim
  • 08.29 22:19
  • 저도 헬스 트레이너 쌤이 근력운동 후 요가 하라고 하시더라구요~ 그래서 저는 10분 런닝머신 가볍게 하고 근력운동40~50분하고 요가는 꼭 50분!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 달콤찌니
  • 08.29 20:57
  • 아 근력이 먼저예요?? 제가 반대로 알고 있었군요.. 감사해요~ 1시간 30분 코스네여--; 전 1시간밖에 운동시간이 없어서;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 허뿌
  • 08.29 20:54
  • 저는 헬스장에서 트레이너쌤이
    10분 사이클로 워밍업 -> 30분 근력 -> 50분 유산소 이렇게 짜주셨어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동