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  • 알싸탕
  • 정석2016.08.30 17:0148 조회0 좋아요
08월 30일 (음식 929kcal, 운동 520kcal)
오늘 운동 끝
요가 저녁에 가야 하는데 못가네요 ㅠ
약속잇어서.. ㅎㅎ 그래서 유산소 운동
더 했어요!!!!

  • 음식
  • 운동

929/ 1423

520/ 237

성공
(777)

점심식사 : 476kcal (51.24%)
계란볶음밥 (1인분, 250g) 408kcal
[동원] 후랑크소세지 (1회분, 24g) 68kcal

오후 간식 : 176kcal (18.95%)
아몬드 (10개, 12g) 70kcal
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
[투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) 15kcal

저녁식사 : 277kcal (29.82%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 520kcal
글루트 브릿지 (2분) 12kcal
힙 익스텐션 (2분) 14kcal
리버스 크런치 (2분) 12kcal
와이드 스쿼트 (2분) 12kcal
집중체중 (10분) 160kcal
전신운동 (10분) 160kcal
하체운돈 (15분) 150kcal

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