다이어트

수박쥬스
초보2016.08.31 06:24204 조회0 좋아요

Q.저녁먹고 운동한 후..배고프면?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다욧초보 질문있어요...

저녁먹고 두시간쯤 후에 운동하고 씻고
한시간정도 일을 좀 하고 자야하는데..
따뜻한 차를 마셔도 배가 고플때..

뭐 먹어도 되나요??

다신에서 알려준 하루 식이보단 덜먹고 운동은 좀 더해서 500kcal 세이브 된 상황이면요...

머리 한쪽에선 괜찮아..바나나 하나 먹어.. 하고..
다른 한쪽에선 미쳤니..하루종일 공들인거 무너진다..하며 싸울때 ㅜㅜㅜ

하루 일과 마치고 운동을 하니 잠이 안와서 ㅜㅜ
운동을 먼저하기로 했더니 이런 함정이 있네요..

초보

수박쥬스
08.31 20:07
Urwhatueat 밤늦게 폭주 안하려면..조절을 잘 해야겠군요...
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초보

수박쥬스
08.31 20:06
°하얀수선화° 저는 ㅠㅜ 운동도 초보라.. 레벨업을 많이 해야할 것 같네요 ㅠ
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다신

*하얀수선화*
08.31 08:39
과일 말구요. 오이, 토마토나 흰자를 드세요.. 근데, 습관이 되면 안되요.. 차라리 운동전에 저녁식사를 포만감 있게 드시는게 나아요.. 전 먹고 운동하고,운동 갔다와서 또 먹어요. ㅎㅎ 그래도 살이 빠져요.
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다신

Urwhatueat
08.31 08:09
전 배고프면 방울토마토나 오이, 샐러리, 당분이 낮은 과일등을 먹어요. 너무 배고픈 상태로 있으면 잠도 잘 안오고 잠 잘 못자면 다이어트에 방해되는 호르몬이 나오거든요. 그리고 배고프게 되면 나중에 음식이 들어올 때 저장하려 한다고 하더하구요. 그래서 왠만하면 배고픈 상태를 않는 편이에요.
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