다이어트 3개월만에 3.7키로 감량하고 체지방 6키로빼서 현재 키 156에 43키로 유지중인데요~
첨엔 마른비만이라서 헬스장에서 유산소+근력운동 위주로 1시간 30분쯤 운동하다가 2달만에 체지방 6키로 빼서 정상되었어요~
근데 근육량이 아직도 표준이하여서 한달전부터 근력운동만 1시간 하고있는데요 엊그제까지가 헬스장 만료기간이라 1시간운동했고 어제부터는 집에서 복근운동 틈틈이 하고 스쿼트15회씩 3세트 와이즈 스쿼트 15회씩 3세트 티파니 허리운동 일반버전과 타올버전 각각 1번씩 하고 있어요~
확실히운동량이 반으로 줄었는데 몸무게가 43에서 42.7로 300그램 줄었네요 근데 운동안가니 먹는건 오히려 더먹었는데요ㅠㅠ
낮에 바게트빵먹고 부침개먹고 점심과 저녁도 평소보단 더먹구요ㅠㅠ
대신 식단은 건강하게 먹었어요~
점심은 잡곡밥 반공기에 된장국에서 건더기만 먹었고 야채위주 반찬으로요 부침개는 밀기루보자 야채가 더많은걸 일반 후라이팬의 반정도 먹었구요~~
바게트빵은 아침식사로 양파크림 발라서 5조각정도 먹었어요~~
저녁은 얼린두부와 현미밥 30그램과 카레넣고 볶아서 먹구요~
더구나 닭발조금에 소주2잔도 8시쯤 먹었네요~
먹고 3시간후쯤 잤어요~~
어제 야식아닌 야식도 먹었는데 아침몸무게가 줄어든이유가 뭘까요??근육빠진거면 어떡하죠?ㅠㅠ
근데 몸무게가 빠지는