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  • 후니사랑워니
  • 초보2016.09.01 23:0042 조회0 좋아요
09월 01일 (음식 708kcal, 운동 1455kcal)
허벅지가 터질거 같지만..무릎도 아프지만..오늘도 목표달성💪

  • 음식
  • 운동

708/ 2137

1455/ 356

성공
(2528)

아침식사 : 251kcal (35.45%)
곰국 (1/2인분) 95kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

점심식사 : 151kcal (21.33%)
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g) 151kcal

오후 간식 : 268kcal (37.89%)
[바디닭]수비드 닭가슴살(오리지널맛) (1팩,120g) 118kcal
[바디닭]매콤 오리지널 소시지 (1팩,120g) 150kcal

저녁식사 : 38kcal (5.37%)
밤고구마(삶은것) (1/2개, 100g) 38kcal

운동 : 1,455kcal
크런치 (20분) 160kcal
덤벨프레스 (20분) 160kcal
덤벨 벤트오버 로우 (20분) 120kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
플리에 스쿼트 (20분) 140kcal
와이드 스쿼트 (20분) 120kcal
스미스머신 데드리프트 (20분) 160kcal
바벨 데드리프트 (20분) 120kcal
힙업 브릿지 (20분) 120kcal
크런치 (20분) 160kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
런닝머신 달리기 (10분) 95kcal

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