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  • BT23
  • 초보2016.09.02 20:1075 조회0 좋아요
09월 02일 (음식 508kcal, 운동 356kcal)

  • 음식
  • 운동

508/ 800

356/ 303

성공
(345)

아침식사 : 143kcal (28.15%)
쌀밥 (1공기, 39g) 58kcal
어묵국 (1인분, 79g) 65kcal
배추김치 (1소접시, 24g) 4kcal
비름나물 (1소접시, 19g) 9kcal
고추 (1회분, 35g) 7kcal

점심식사 : 151kcal (29.72%)

토마토 (1개, 154g) 21kcal
훈제연어 (1조각, 91g) 104kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) 15kcal
브로콜리 (1개, 34g) 11kcal

오후 간식 : 52kcal (10.24%)
어묵국 (1인분, 64g) 52kcal

저녁식사 : 162kcal (31.89%)

문어 (1회분, 90g) 66kcal
배추 (1접시, 130g) 15kcal
쌈장 (2큰술, 44g) 81kcal

운동 : 356kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 316kcal
윗몸일으키기(시간) (5분) 40kcal

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