180/80인 남자사람인데 전역 후에 급속도로 쪄서 그런지 건강도 안 좋아진 것 같고 게을러지고 해서 다이어트 하려고 합니다.

매일 먹던 술 끊고(가끔은 먹음) 유도도 다닌지 일주일 됐는데 여자사람친구가 식단이 중요하다며 이것 저것 가르쳐주더라구요. 칼로리 계산하는 게 귀찮아서 어플 깔았는데 유용한 것 같아요ㅋㅋㅋ

저 식단 추천 좀 해주세요... 돈도 아낄겸 학교에 도시락 싸서 다니려고 하는데요 오늘 처음 올리브유에 마늘이랑 브로콜리랑 두부랑(친구는 닭가슴살이랑 번갈아 먹으라고 함) 계란 세네개? 로 한끼 먹어봤는데 칼로리는 별로 안 되는 것 같은데 배부른 것이 뭔가 죄책감 들고......

요리 직접 해야해서 귀찮은 거 말고 한꺼번에 넣고 볶거나 삶는 그런 거면 좋을 거 같아요! 학교 유도 과제 하다보면 피곤해서 할 시간이....

음식 안 가리는데 감자고구마옥수수 이 세 친구들은 안 좋아해요 ㅠㅠ

남자분들이 안 보이시는 것 같네요 넘나 외로운 것.
그리고 유도 힘들게 하고 왔는데 600칼로리 밖에 소모가 되지 않다니!!!