view-top

  • 87바니
  • 초보2016.09.03 16:522,384 조회1 좋아요
노하우라기보다 제 다이어트팁~
일년동안 식단조절 없이 5키로
올해 3월부터 현재까지
홈트 및 식단조절해서 10키로 정도 감량

타고난 근육형 몸이라ㅜㅜ
헬스장을 끊어놓고도 기구는 러닝머신만 이용하구
나머지는 전부 맨손운동에 코어운동만 했네요~
특별할것 없이 유투브다 뭐다 운동영상 찾아보며 했구요

득인지는 모르지만 근육이 많은 덕분에
무게에 비해 그나마 적게 나가보이는 눈바디^^;;;
그래도 아직 한참 빼야하는 다이어터입니당ㅎㅎ

운동은 자유롭게 하되 주말은 쉬었구요
식단은 아침 점심은 일반식 (절대 안굶었어요 !!)
저녁은 우유에 미숫가루 + 바나나, 훈제계란, 닭가슴살 중 택 2

밀가루는 빵과 면을 제외하고는 다 편하게 먹었네요ㅋㅋ
(그래서 더디게 살이 빠지는지도ㅜㅜ)
저는 먹고싶은거 평생 끊고 살 자신이 없어서
천천히 빼더라도 그냥 일반식으로 먹기로 했어요ㅎㅎ

꼭 지킨건 야식 끊기 !
치킨이 너무 먹고싶어서 일단 시켜놓고 한참 바라보다 냉장고로ㅋㅋ
다음날 아침에 뿌듯한 마음으로 치킨먹기ㅋㅋ

근데 대자연앞에서는 독한마음도 부질없더라구요ㅜㅜ
군것질에 빵보다 더하다는 떡에ㅋㅋ
그냥 그때만큼은 내려놓고 먹었어요ㅋㅋㅋ

다른분들에 비하면 턱없이 부족한 노력에
다이어트라고 할 수는 없겠지만
평생 운동하며 스트레스받고 먹고싶은거 못먹으며 화날바에
꾸준히 유지하며 내가 다이어트를 하며
회의감을 느끼지않는게 더 좋다고 생각했어요ㅋㅋ
힘들게 내가 이렇게 운동하고 안먹어서 뭐하나 생각하다
포기한적이 너무 많아서ㅜㅜㅋㅋㅋ
어쨋든 평생해야하는게 다이어트라지만
우리모두 스트레스는 조금이라도 덜 받으며
내 몸 사랑하며 살아보자구요ㅎㅎ

대자연앞에 무릎꿇은 초보다이어터는
글쓰는중에도 떡과 함께합니당ㅋㅋ

프사/닉네임 영역

  • 87바니
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (14)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 서초구청장
  • 09.06 17:33
  • 화이팅
  • 답글쓰기
초보
  • 두부과자
  • 09.04 23:47
  • 저랑 비슷한 경우네요! 꼭 원하는 체중 달성하시길바래요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 87바니
  • 09.04 13:56
  • 평다이어트 맞아요 맞아요ㅋㅋ 운동하고 먹는거 참다가 벌써 지쳐있더라구요ㅜㅜ 먹고 포기하고 다시 다짐하고 무한반복ㅋㅋ 저도 먹으면서 칼로리 체크하긴하지만 그래도 먹어요ㅋㅋ 포화지방이 있다해도ㅋㅋ 님말씀처럼 즐기는게 있어야 다이어트도 꾸준히 할 수있는것 같아용~~~^^
  • 답글쓰기
정석
  • 평다이어트
  • 09.04 13:51
  • 이젠 먹고싶은것은 많은양이 아님 먹어요
    평생해야할 다이어트니까요
    근데 문제는 칼로리만 높고 영양가는 없는 단것과자극적인것을 좋아해서...
    하지만 인생즐기는것도 있어야 잖아요^^
  • 답글쓰기
정석
  • 평다이어트
  • 09.04 13:46
  • 님의 말씀이 정답인듯
    저도 식단 조절에 운동도 미친듯이 해도 생각한것보다는 효과는 글쎄...이러다 보면 계획한 운동양은 점점 많아져서 하기도전에 언제다하나? 하고 지치고 지치도록 하고 나서 계획한 만큼 안빠짐
    스트레스 받아 먹고... 먹고
  • 답글쓰기
초보
  • rure
  • 09.04 12:23
  • 좋은정보감사합니다 참고해서 식단조절도 해야겠어요~
  • 답글쓰기
초보
  • 87바니
  • 09.04 09:50
  • Tanggeun 넹넹ㅎㅎ 그냥 살빼야한다는거에 크게 스트레스 받지않으려구 먹는건 조금 느슨하게 한것같인요ㅎ 당장 보이지는 않아도 어느순간 되니까 눈바디에서도 드러나고 주변에서 살빠졌다고 할테니 우리 포기하지말고 천천히 해봐용😆😆👏 아자!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 87바니
  • 09.04 08:16
  • Tanggeun 정석은 아니지만 처음에는 급한마음에 가자마자 러닝 40분(빨리걷기)에 맨손으로 할 수있는 운동 1시간(크런치, 레그레이즈, 버피 등등 3세트씩)에 마무리 러닝 20분에 스트레칭 30분
    이렇게 했어요ㅎㅎ
    오래걸릴 운동은 아닌데 중간중간 쉬기도하고 딴짓도 하는바람에 ^^;;;
  • 답글쓰기
초보
  • 87바니
  • 09.04 08:13
  • Sarah524 어이쿠ㅜㅜ 별말씀을요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • Sarah524
  • 09.04 06:15
  • 좋은 정보 감사합니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동