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  • black@heart
  • 다신2016.09.03 21:4762 조회0 좋아요
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09월 03일 (음식 1503kcal, 운동 336kcal)

아침에 잰 몸무게~~~
엄청 먹어서 살이 많이 쪘을거 같다ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1503/ 1795

336/ 299

성공
(329)

아침식사 : 231kcal (15.37%)

[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal
사과 아오리 (1개,230g) 106kcal
천도복숭아 (1개,172g) 45kcal

점심식사 : 426kcal (28.34%)

샤브샤브 (1/2인분, 100g) 255kcal
볶음밥 (1/4인분, 50g) 56kcal
칼국수 (1/4인분, 125g) 105kcal
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal

오후 간식 : 456kcal (30.34%)
[설빙] 망고치즈설빙 (1/2회분, 150g) 456kcal

저녁식사 : 390kcal (25.95%)
돼지고기 삼겹살 (1/2인분, 100g) 348kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
상추겉절이 (1인분,50g) 24kcal

운동 : 336kcal
L자 다리운동 (25분) 15kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) 27kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
제자리 걷기 (30분) 51kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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