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  • 다이어트성공할꺼임
  • 초보2016.09.03 22:05110 조회0 좋아요
09월 03일 (음식 1590kcal, 운동 1005kcal)
여러분~ 후아.. 30분 동안 블랙핑크 붐바야 추고 났더니 살 좀 빠진것 같아요 저녁에 오리고기 먹어서 어떻게 할지 고민했는데..ㅎ

  • 음식
  • 운동

1590/ 1666

1005/ 278

성공
(803)

아침식사 : 325kcal (20.44%)
강된장 (1회분, 50g) 80kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
잡채 (1/2소접시, 54g) 89kcal

점심식사 : 643kcal (40.44%)
[오봉도시락] 소불고기 도시락 (1인분, 400g) 643kcal

오후 간식 : 210kcal (13.21%)
[뚜레쥬르] 소보로빵 (1개, 77g) 150kcal
알로에주스 (1회분, 150g) 60kcal

저녁식사 : 412kcal (25.91%)
오리고기 구운것 (1토막, 65g) 223kcal
무쌈(쌈무) (1장, 12g) 3kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) 30kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

운동 : 1,005kcal
공부 (180분) 90kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
공부 (180분) 90kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal
춤추기 (80분) 320kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (5분) 27kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (15분) 118kcal

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