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  • 강수덩
  • 초보2016.09.04 04:19250 조회0 좋아요
Q.몸무게증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

꾸준히 근력운동하고 유산소해주고 휴일만쉬고
이제거의 12일정도되었는데
빠지다가 갑자기많이먹은것도아니고 9월부터
줄넘기도 추가해서 하는데 살이 2키로나쪘어요
근육증가라고 믿어야겠죠?ㅠㅜ

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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • 강수덩
  • 09.04 11:35
  • 조언모두감사해요ㅠ
    먹는것도 늘려봐야겠어요!
    물도 하루에 2컵정도만 마시고 잘안마시는데ㅠ수분손실이면..흐아..
    하루2L도전해봐야겠네요ㅠㅜ
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초보
  • 강수덩
  • 09.04 11:16
  • 으아..그런가요?
    원래잘 안먹었는데 식단조절은 어떻게해야하죠..ㅠ고3때 습관이 남아서ㅠ
    제가 보통 밥은 거의 안먹고 과자같은걸로 칼로리를 엄청섭취했거든요ㅜ
    매일비슷하게 먹구 간식을 끊어버리니까 칼로리가 확줄어버렷네요ㅠ
    아침에 바빠서 보통 두유랑 계란후라이 먹구가구
    점심은 수업때문에 3시 4시쯤 먹구 저녁은 거의 과일로 먹거든요 ㅠ 그래서 식단조절을 어떻게해야할지 잘모르겠어요ㅠ
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지존
  • 동전파스
  • 09.04 11:07
  • 황낭자님 말씀이 맞습니다. 게다가 지금 먹은게 너무 적어서 몸무게가 줄은건 체지방이 빠진게아니고 수분이 빠지고 근손실이 일어나서일 가능성이 높아요. 이대로 계속하신다면 돌아오는건 요요뿐입니다
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입문
  • 세훈다이어트
  • 09.04 10:02
  • 1일1식은 잘빠지지만 위험한것같아요
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정석
  • 아롬아
  • 09.04 08:21
  • 하루한끼드시는건가요? 넘 안드신다ㅠ
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정석
  • 47ㄱㄱㄱㄱ
  • 09.04 07:35
  • 조금 더 드시는게 건강에 좋을것 같아요 ㅠㅠ!
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지존
  • 알렉쉘
  • 09.04 07:18
  • 드시는 칼로리가 너무 적네요.목표를 너무 단기간으로 잡으신게 아닌가요?
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지존
  • 황낭자
  • 09.04 06:53
  • 아니요ᆢ근육증가라구 절대 볼수 없는 식단과 다이어트기간이여요 식단이 아주 문제이여요 이대로 유지하신다면 점점 뇌에서 '어?먹는게 넘 안들어오네ᆢ그럼 난 안움직여야지'하고 그나마 섭취하는 섭취칼로리를 다 지방으루 바루 저장하게 되고 기초대사량두 낮아지고 결국은 살이찌는 체질루 바뀌게되어요
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초보
  • 강수덩
  • 09.04 04:26
  • 같이홧팅해요ㅠ
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정석
  • 프리님쥬
  • 09.04 04:20
  • 다욧 시작체중 비슷해요ㅎ
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