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  • 현미야
  • 초보2016.09.04 19:4256 조회0 좋아요
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09월 04일 (음식 965kcal, 운동 1010kcal)

  • 음식
  • 운동

965/ 1471

1010/ 245

성공
(1271)

아침식사 : 218kcal (22.59%)
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
[뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1/4컵, 100g) 72kcal

점심식사 : 356kcal (36.89%)
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) 80kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
[베지밀] 아몬드와 호두두유 (1회분, 190g) 120kcal

오후 간식 : 100kcal (10.36%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
청포도 (1대접시, 100g) 48kcal

저녁식사 : 291kcal (30.16%)
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) 37kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
[한성기업] 크레미 (2개, 36g) 32kcal
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) 80kcal
백김치 (1소접시, 50g) 10kcal
양상추 (1통, 200g) 22kcal
상추 (1회분, 200g) 36kcal
양배추 (1접시, 100g) 26kcal

운동 : 1,010kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 550kcal
싸이클 실내자전거 (44분) 460kcal

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