전 네달만에 15키로 빠졌어요~ 근데 전 800이하가 아닌 1100이상으로 세끼와 중간에 간식 꼭 먹었구요. 운동도 1시간 내외~ 5달째 들어와서나 2시간 안에서 운동 해결해요. 생리땐 운동 안하고, 일욜에도 운동 안하고.. 그래도 빠지네요. 전!! 간편식 말고 음식으로 거의 먹었구요. 치팅없이 첨 다욧할 때 두달은 다욧식만, 밥 먹을 땐 야채 더 먹어주고요~ 그이후로는 먹고픈거 적당히 먹으면서 다욧식 병행. 지금은 1300~ 1500 사이로 먹어요. 정체기 2번 겪었고요. 지나고나니 다시 빠지는 중.. 건강하게 먹고 운동 천천히 유산소랑 근력 해주시면 체지방은 당연 빠지고 덤으로 몸무게도 팍팍 줄어요..
다신
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130
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