제가 몸무게가 너무많이나가서...(여기계신분들많이나간다해도 저랑은...ㅜㅜ) 고강도운동을 못하고 어렸을때부터 몸무게가 너무많이나가서 지금 20살인데 18살때부터 연골이 닳아서 조금만걸어도 무릎이아프고 붓고 난리가나요.. 그래도 평생이리살것도 아니고 23살엔 제가 해야할일이 있어서 목표몸무게 60으로 일단잡아서 빼려구요 3년? 동안 90키로를 빼야하는데 가능할까요? 무릎에 무리안가게 운동살살하고 식이조절하면서 몸가벼워지면 운동세기를 높이려는데 트레이너붙여서 헬스가는게 나을까요? 집안사정도있고..일단은 집에서 살살해보려고 다신트레이너를 써보려했는데...저만 어려운가요?ㅠㅠ 간단하게되어있는데 그게오히려 알기어려워서...다신트레이너쓰시는분 좀알려주세요!! 그리고 제가 식탐이 워낙많아서 구러는데 먹는팁같은것도 좀 알려주세요 엄마는 제가 입맛찾을까봐 아침엔 황제처럼 점심엔 평민처럼 저녁엔 거지처럼 먹이시는데 황제나 평민의 기준이 뭔가요? 아침엔 먹고싶었던걸 그냥 적게먹으면되는건가요? 예를들어 치킨을 좀 먹는다던가..? 아니면 고기류반찬에 잡곡밥을 먹는다던가...? 자세히좀 알려주세요 ㅜㅠㅠ