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  • 보ㄴI
  • 입문2016.09.06 03:12847 조회2 좋아요
저칼로리드레싱 만들어봤어요

사진은 좀 구리구리하지만 나름 저칼로리 드레싱을 만들어봣어요

두부 마요네즈인데요!
원래잇던 레시피ㅇ를 제가 조금바꿔만들엇답니당

준비물 : 두부한모, 아몬드브리즈 100미리 ,소금 4/1수저 ,꿀 (올리고당도 괜찮아요!), 매실액 1-2수저(없어도 될듯해요) , 아몬드 땅콩 깨 등등의 견과류

하는법

1.두부를 끓는물에 데쳐서 식혀요
2.그동안에 각종견과류를 갈아줍니다 덜갈려도 되요 씹는맛이느껴지거든요!
3 견과류를 갈고 그위에 위의 모든재료를 넣고 갈아주세요!

그럼 간단하게 완성!

원래는 두유를넣고하는데 저는 조금더 칼로리를 낮추기위해 아몬드브리즈를 사용하고 레몬즙이 없어서 매실액을 사용했는데 큰차이는 없는거같아요!
더 달게 하고싶으시면 꿀을 취향껏넣어드세요!!

그렇게 만드니깐 한 300? 400? 미리정도 나왓어요
3-4번은 넘게 먹을양이니깐 남은 드레싱은 냉장보관해주세요!♡
되도록빨리드시구요!!ㅎㅎ

그럼 열심히 다이어트합시다 아자!😶

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댓글 (6)

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입문
  • ㅎㅏㅇㅏ
  • 10.25 07:42
  • .
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초보
  • 달과태양
  • 09.16 10:10
  • 저도 만들어 보았네요
    최고의 레시피 입니다
    감사합니다 ㅎㅎ
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입문
  • 살빠져라살빠져
  • 09.06 22:02
  • 좋은정보 감사합니다~
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지존
  • 원싱이진빈맘
  • 09.06 13:57
  • 해봐야겠어요. 좋은 정보 감사드려요(≥∀≤)/
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정석
  • 풀식욕...
  • 09.06 13:42
  • 이거 눈팅만 했었는데 한번 시도해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • Tytyty
  • 09.06 13:06
  • 오 오늘 한번 해봐야겠어요
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