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  • 170-56kg
  • 초보2016.09.06 10:46150 조회0 좋아요
Q.도와주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘 인바디를 처음으로해봤다죠..
근력량하고 체지방그래프가 서로 바껴야한다는데
어떻게해야할까요?
지금 식단은 하루 천칼로리로 콩물하고 삶은계란,닭가슴살,고구마 등으로 맞추고있어용
장기로할꺼라 먹고싶은거 가끔 쫌씩먹구요
싸이클40분 30km
훌라후프30분
산책 30분
숀리 할수있어 10분,티파니 허리 1세트
와이드스퀏90회 하고있고
레그레이즈 사이드레그는 어제부터 15회 3세트씩 하고있어요
뭘해야 복부체지방은줄고 근력은 늘까요?
지식이없는 저를 도와주세요ㅜㅜ

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 170-56kg
  • 09.06 18:40
  • 퇴gay이황 식단을 일단 꾸준히해야겠네요..거의 900후반대로 밥은안먹은지 오래됐는데 중간에 야식한번씩 먹은게 걸리네용 감사합니다!
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정석
  • 퇴gay이황
  • 09.06 16:30
  • 복부는 식단이 중요해요~식단을 일단 해보시고 그 다음에 복부근육을 키울수있는 운동을 같이 하시면 좋을것같아요~
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