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  • 제발다이어터
  • 정석2016.09.06 22:4258 조회0 좋아요
09월 06일 (음식 1337kcal, 운동 397kcal)(3일차1.1키로감량)
2틀전부터시작햇는데 초반이라그런가 현자 1.1키로 빠졋어요..(동영사보고뛰어다니면서 40분정도햇어요 ㅋㅋ) 계속이렇다면좋겟지만 ㅜㅜ 다이어트처음이라구런가 식탐참는게정말힘드네요 ㅜ 집에과자가 많은데 숨기는것보다 차라리 꺼내놓고 저건먹을게못되 생각하니 조금참을수잇네요 ㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

1337/ 1669

397/ 278

성공
(451)

점심식사 : 1,059kcal (79.23%)
[롯데] 엄마손파이 (6봉지, 77g) 391kcal
블루베리 (1회분, 100g) 56kcal
현미밥 (1공기,210g) 321kcal
잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) 8kcal
닭강정 (1인분,100g) 283kcal

저녁식사 : 278kcal (20.79%)
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
[리얼밀] 플레인 요거트 (1회분,83g) 70kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지,18.5g) 85kcal

운동 : 397kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
샤워 (10분) 24kcal
줌바댄스 (20분) 166kcal

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